El reconocido especialista en retina Stephen H. Sinclair, MD, ha enseñado la cirugía ocular a los oftalmólogos de todo el mundo. Pero cuando se trata de mantener los ojos sanos, dice, gran parte de la atención se centra en usted.
"Sería difícil exagerar lo importante que es que los pacientes respeten sus ojos," dice el Dr. Sinclair, que ejerce en Bryn Mawr, Pensilvania
Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para evitar problemas oculares. "Si seguimos las reglas básicas de la salud, por lo general podemos evitar discapacidades a largo plazo," dice el Dr. Sinclair. Estos son algunos consejos:
Comer bien, mantenerse en un peso saludable y hacer ejercicio. Los oculistas atrás una dieta que ayuda a controlar la presión arterial y azúcar en la sangre y ayuda a mantener un peso saludable. Dr. Sinclair también le dice a los pacientes a mantenerse en forma y evitar los tipos de comida rápida que pueden alimentar la obesidad, enfermedades del corazón y diabetes. Cualquiera de estas enfermedades puede reducir el flujo sanguíneo a la mácula (el centro de la retina en la parte posterior del ojo). La salud de la mácula depende de un buen suministro de sangre.
No fumar. La mayoría de los oftalmólogos están de acuerdo en que fumar es malo para sus ojos. Los fumadores son más propensos que los no fumadores a desarrollar cataratas (opacidad del cristalino) y la degeneración macular.
Conseguir una anual diabetes chequeo. La diabetes es la principal causa de ceguera en adultos, el Europeo de Diabetes dice la Asociación.
Añadir la col rizada, la espinaca y el brócoli a su dieta. La antioxidantes luteína y la zeaxantina en estas y otras hortalizas de hojas verdes pueden ayudar a evitar la degeneración macular, dice Maz Kazahaya, MD, jefe de la división de oftalmología en el Hospital Lehigh Valley en Allentown, Pa.
Coma más pescado y frutos secos. Ellos pueden ayudar a reducir el riesgo de avanzada degeneración macular.
Use gafas de sol. Busque un par que bloquea los rayos ultravioleta A, B ultravioleta y los rayos azules.
Obtenga exámenes de la vista a lo recomendado por su proveedor de cuidado de la vista para detectar enfermedades a tiempo.
Consulte al oftalmólogo si usted tiene:
Visión borrosa o doble
Dolor en los ojos o la presión detrás de sus globos oculares
Dificultad para leer los signos y los libros o la pérdida de la periférica (lateral) visión
Destellos de luz o de restos flotantes que bloquea su visión
Líneas onduladas en las que debe estar viendo las líneas rectas
Cualquier cambio repentino en la visión
