La fatiga ocular y el uso del ordenador:
Los siguientes son los síntomas más comunes de la tensión del ojo, lo que puede atribuirse a la prolongada visión de la pantalla del ordenador. Sin embargo, cada individuo puede experimentarlos de una forma diferente. Los síntomas pueden incluir:
, llorosos, irritación de los ojos rojos
párpados cansados, doloridos o pesados
problemas con centrándose
espasmos musculares del ojo o el párpado
dolor de espalda
Los síntomas de la fatiga ocular frecuentemente se alivian descansando los ojos, cambiando el ambiente de trabajo, y / o, usando anteojos apropiados. Los síntomas de la tensión del ojo pueden parecerse a los de otras enfermedades. Consulte a un médico para su diagnóstico.
¿Cómo se evita la fatiga visual?
La Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA) ha proporcionado las siguientes sugerencias útiles para hacer las modificaciones adecuadas para estaciones de trabajo para ayudar a evitar la tensión del ojo:
Coloque la pantalla de vídeo (VDT) un poco más lejos de lo que usted normalmente sostiene el material de lectura.
Coloque la parte superior de la pantalla al mismo o ligeramente por debajo del nivel del ojo.
Coloque todo el material de referencia tan cerca de la pantalla como sea posible para minimizar la cabeza y el movimiento de los ojos y enfocar los cambios.
Minimice las reflexiones de luz y deslumbramiento.
Mantenga la pantalla limpia y libre de polvo.
Programe descansos frecuentes para evitar los ojos fatiga.
Mantener los ojos lubricados (parpadeando o usar gotas oculares lubricantes) para evitar que se sequen.
Mantenga la pantalla de un enfoque correcto.
Consulte a su oftalmólogo, ya que algunas personas que normalmente no necesitan anteojos podrían necesitar lentes correctivos para el trabajo del equipo.
