La importancia de cepillarse los dientes
La mejor manera de eliminar la placa dañina - una capa delgada y pegajosa cargado de bacterias - de los dientes y las encías es cepillar los dientes con regularidad y correctamente.
¿Cuál es la técnica adecuada para lavarse los dientes?
Debido a que cada boca es diferente, no es más de una técnica de cepillado que ha demostrado ser eficaz. Decidir cuál es la técnica más adecuada para usted depende en gran medida de su posición de los dientes y la enfermedad de las encías. Consulte a su dentista para determinar la técnica de cepillado más adecuada para su boca.
En general, la mayoría de los dentistas recomiendan una técnica circular de cepillado. Esto incluye el cepillado de sólo un pequeño grupo de dientes a la vez - cubriendo gradualmente toda la boca. La importancia de mantener un movimiento circular o elíptica se enfatiza, como usar un movimiento de vaivén puede causar lo siguiente:
Retracción de las encías
Superficie radicular expuesta y sensible
Desgaste de las superficies de la raíz en la línea de las encías
En lugar de ello, los dentistas recomiendan el siguiente método:
Coloque el cepillo de dientes al lado de los dientes en un ángulo de 45 grados.
Cepille suavemente sólo un pequeño grupo de dientes a la vez (en un movimiento circular o elíptico) hasta que toda la boca está cubierto.
Cepillar el exterior de los dientes, en el interior de los dientes, y las superficies de masticación.
Cepille suavemente la lengua para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.
Repita los pasos uno al cuatro, al menos, dos veces al día, especialmente después de las comidas y meriendas.
¿Qué tipo de cepillo de dientes se debe usar?
A la cabeza del cepillo de dientes debe ser pequeña - alrededor de 1 pulgada por 1/2 pulgada - y debe tener un mango que permita sujetarlo con firmeza. Las cerdas del cepillo deben ser de nylon suave y redondeadas en los extremos. Esto ayuda a asegurar que las cerdas del cepillo son amables con las encías y las superficies del diente. Cerdas suaves y pulidos le permiten llegar en la grieta (surco) entre los dientes y las encías para remover la placa sin dañar las encías. Algunos cepillos son demasiado abrasivos y pueden desgastar el esmalte de los dientes. Por lo tanto, en la mayoría de los casos, no se recomiendan las cerdas medianas y duras. Sólo se necesita una ligera presión al cepillarse para eliminar la placa. Una presión excesiva puede hacer que las encías se retraigan y erosionan la superficie del diente.
¿Con qué frecuencia se deben cepillar los dientes?
En general, se recomienda el cepillado dos veces al día durante al menos tres o cuatro minutos cada vez. Los pacientes generalmente creen que ya se cepillaron lo suficiente cuando, en realidad, la mayoría de la gente gasta menos de un minuto de cepillado. Además, es mejor cepillarse los dientes tres a cuatro minutos dos veces al día en lugar de cepillado rápidamente cinco o más veces durante el día.
Los dentistas aconsejan cepillarse los dientes durante el día, mientras que en el trabajo, la escuela o el juego. Tener un cepillo a mano - en su escritorio o en la mochila - aumenta la probabilidad de que usted cepille durante el día.
¿Qué es la pasta de dientes?
También se llama dentífrico, pasta de dientes está compuesta por los siguientes ingredientes de limpieza (expresados en porcentajes aproximados):
Humectante y agua (75 por ciento)
Abrasivo (20 por ciento)
La formación de espuma y agentes aromatizantes (2 por ciento)
tampones de pH (2 por ciento)
Los agentes colorantes, aglutinantes y agentes de opacidad (1,5 por ciento)
El fluoruro (0,24 por ciento)
Datos sobre la pasta de dientes
Cepillarse los dientes con pasta de dientes (especialmente la pasta de dientes con fluoruro) ayuda a:
Retire la placa
Resista la caries
Promover la remineralización (reforzar el esmalte que ha sido atacado por los ácidos)
Limpie los dientes y pulir
Eliminar manchas de los dientes
Refrescar el aliento
¿Qué tipo de pasta de dientes es la mejor?
El fluoruro es el ingrediente más importante en la pasta de dientes. Mientras la pasta de dientes con flúor, la marca o el tipo (pasta, gel o polvo) no importa. Todas las pastas dentales con flúor trabajar con eficacia para combatir la placa y las caries, y el esmalte dental limpio y pulido. La marca que usted escoja debe tener el sello de la ADA (Asociación Dental Europea) de aprobación sobre el contenedor, lo que significa que la evidencia adecuada de la seguridad y la eficacia se ha demostrado en ensayos controlados, clínicos.
Algunas pastas dentales ofrecen pirofosfatos para controlar el sarro para evitar la acumulación de depósitos de sarro en los dientes blandos, mientras que otros ofrecen fórmulas para blanquear para eliminar de manera segura las manchas, lo que hace los dientes más blancos y brillantes. Pero, en contra de la publicidad y de las creencias populares, el fluoruro es el ingrediente activo que trabaja más duro para proteger sus dientes.
